Willkommen bei Tree of life
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Der Baum des Lebens ist ein kraftvolles Symbol für Stärke, Wachstum und Balance – genau das, was Pilates für Körper und Geist bewirken kann.
Stell dir deinen Körper wie einen Baum vor: Die Wurzeln sind dein Beckenboden – sie geben dir Stabilität, Stärke und eine solide Grundlage. Der Stamm steht für deine Körpermitte – kraftvoll und flexibel zugleich, er trägt dich sicher durch jede Bewegung. Und die Krone ist dein Geist – frei, wach und voller Energie.
In meinen Kursen verbinde ich diese Elemente zu einem harmonischen Ganzen. Gemeinsam stärken wir deine Basis, aktivieren dein Zentrum und fördern Leichtigkeit und Balance – damit du dich in deinem Körper rundum wohlfühlst.
Lass uns zusammen wachsen und blühen – ich freue mich auf dich!
Die Vorteile von Pilates
Pilates bietet zahlreiche Vorteile für Körper und Geist. Hier sind einige der wichtigsten:
1. Verbesserte Körperhaltung
Pilates stärkt die tiefliegende Muskulatur, die für eine aufrechte und gesunde Haltung verantwortlich ist. Dies kann helfen, Rückenschmerzen zu lindern und Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich zu reduzieren.
2. Stärkung der Körpermitte
Der sogenannte „Powerhouse“ – die Muskulatur im Bereich von Bauch, Rücken und Beckenboden – wird besonders trainiert. Eine starke Körpermitte sorgt für Stabilität und schützt vor Verletzungen, besonders im Alltag.
3. Erhöhte Flexibilität
Durch sanfte Dehnungen und fließende Bewegungen wird die Muskulatur gedehnt und die Beweglichkeit verbessert. Regelmäßiges Pilates-Training kann die Flexibilität in Gelenken und Muskeln fördern.
4. Verletzungsprävention
Durch das gezielte Training von stabilisierenden Muskelgruppen und die Verbesserung der Körperhaltung können Verletzungen, besonders im Rückenbereich, vorgebeugt werden. Pilates ist daher auch besonders gut für Menschen geeignet, die sich von Verletzungen erholen.
5. Förderung der Körperwahrnehmung
Pilates schult das Körperbewusstsein und verbessert die Koordination. Wer regelmäßig trainiert, lernt, die eigenen Bewegungen besser zu kontrollieren und achtsamer durch den Alltag zu gehen.
6. Stressabbau und Entspannung
Die Kombination aus gezielten Bewegungen und bewusster Atmung sorgt für einen mentalen Ausgleich. Pilates hilft dabei, Stress abzubauen und den Geist zu beruhigen.
7. Förderung von Gleichgewicht und Stabilität
Das Training von Pilates fördert die Balance und Koordination und stärkt sowohl die Muskeln als auch das Nervensystem. Dies verbessert die allgemeine körperliche Stabilität und das Gleichgewicht.
Kursangebote
Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, bei Tree of life findest du den passenden Kurs. Ich begleite dich auf deiner Reise zu mehr Ausgeglichenheit und Stärke. Entdecke meine Kursangebote und finde deinen perfekten Pilateskurs.
Bitte beachtet, dass alle Kurse zur Zeit im Bürgerhaus Büsbach, Konrad-Adenauer-Str. 121 in 52223 Stolberg, stattfinden. Onlinekurse sind zur Zeit noch nicht buchbar.
Trainiere live von zu Hause aus
Über mich
Mein Name ist Helena, und ich absolviere derzeit meine Ausbildung zur Pilates-Lehrerin bei Polestar Pilates, einer der weltweit führenden Schulen für Pilates-Training.
Pilates hat mich nicht nur körperlich stärker und flexibler gemacht, sondern mir auch geholfen, Stress abzubauen und mehr Balance in meinen Alltag zu bringen. Diese Erfahrung möchte ich mit meinen Teilnehmern teilen und ihnen zeigen, wie Pilates ihr Leben bereichern kann.
Mit der Ausbildung bei Polestar Pilates erwerbe ich ein fundiertes Wissen über den menschlichen Körper, Bewegungsprinzipien und ein systematisches Training, das individuell auf jeden abgestimmt werden kann. Mein Ziel ist es, ein ganzheitliches Pilates-Erlebnis zu schaffen, das sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene anspricht.
Ob du Rückenschmerzen lindern, deine Haltung verbessern oder einfach mehr Energie in deinen Alltag bringen möchtest – ich bin hier, um dich auf deinem Weg zu unterstützen. Gemeinsam schaffen wir eine Wohlfühloase, in der du dich weiterentwickeln kannst.
Ich freue mich darauf, dich auf der Matte willkommen zu heißen!
Helena Scholtes
(Polestar Pilates Instructor in Ausbildung)
Flexible Nutzung
Monatlich kündbar
Kein Equipment erforderlich
Für alle Geräte optimiert